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Yoga Beim Yoga handelt es sich um das klassische Hatha-Yoga. Durch Übungen (Asanas) soll ein Gleichgewicht zwischen Körper und Geist angestrebt werden. Unterstützend wirken hier spezielle Atemübungen (Pranayama) und Meditation. In der traditionellen Literatur werden zahlreiche körperliche Effekte der einzelnen Asanas angegeben z. B. die Verbesserung der Durchblutung und Atmung, die Schulung des Gleichgewichtssinns, der muskulären Koordination, Kraft und Beweglichkeit. Die Flexibilität der Wirbelsäule wird erhalten und verbessert, die Muskeln werden gedehnt, innere Organe sanft massiert, die Verdauung wird verbessert und die Abwehrkräfte werden angeregt. Auf der psychischen Ebene kann das regelmäßige Praktizieren von Yoga zur Verbesserung der Konzentration, der Entwicklung von Geduld, dem Lösen von Spannungen, der Stärkung von Selbstvertrauen und zum Gleichgewicht beitragen. Tauchen Sie ein, in die exotische Welt und lassen Sie den Alltag hinter sich! Tai Chi Umgangssprachlich bezeichnen wir diese aus China stammende Form der Kampfkunst als Tai Chi. Richtig ist jedoch die Bezeichnung "Tàijiquan". Ursprünglich wurde Taichquan als Kampfkunst für die Selbstverteidigung entwickelt. Heute tritt der Aspekt des Kampfes oftmals mehr hinter positiven gesundheitlichen und gymnastischen Aspekten in den Hintergrund.