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Ist die Haltemuskulatur nach dem Besuch eines Einsteigerkurses entsprechend gekräftigt, kann der Rückenfitnesskurs für Fortgeschrittene besucht werden. Die Übungen sind hier komplexer und entsprechen damit perfekt der bereits erreichten Leistungsfähigkeit der Teilnehmer. Funktionelle, alltagsnahe Bewegungen, wie z. B. das Heben eines Wasserkastens, werden geübt und festigen das in der Theorie vermittelte Wissen. Gleichzeitig dienen diese Übungen der Verbesserung der körperlichen Koordination, die Muskeln lernen effektiv zusammenzuarbeiten, um Bewegungen auszuführen. Dies ist der beste Schutz vor Rückenschmerzen. Neue Kurszeiten